第二天一早，天刚蒙蒙亮，陈爷爷便叫醒了林一和赵宇，正式开启为期五天的专项特训。

特训地点选在药房外的空地上，陈爷爷先是对两人的体能、力量、反应速度做了简单测试，随后针对性制定训练计划。

清晨的第一项，是体能耐力训练。围绕着空地长跑，结合变速跑、折返跑，锻炼心肺功能与持久力。林一和赵宇不敢懈怠，跟着陈爷爷的指令，一遍遍奔跑，汗水很快浸湿了衣衫，双腿像灌了铅一样沉重，可两人都咬牙坚持，没有停下脚步。

林一尤其刻苦，哪怕体力透支，也始终坚持完成训练，休息时还会主动复盘自己的动作，遇到不懂的问题，立刻放下身段，虚心向陈爷爷请教，不耻下问，丝毫没有年轻人的傲气。他这份刻苦坚韧、踏实上进的模样，让陈爷爷越发欣赏，心中加入小队的念头，也越来越坚定。

苏晚就坐在院门口的石阶上，安安静静地看着林一，时不时朝着他挥挥手，眼神里满是依赖。偶尔林一跑过她身边，她还会递上提前准备好的清水，模样乖巧又贴心。

体能训练结束，稍作休整，便开始基础格斗与发力技巧训练。

陈爷爷亲自示范，从最基础的站姿、挥棍、格挡、闪避，到针对丧尸的弱点击杀技巧，一招一式，讲解得细致入微。他纠正两人错误的战斗姿势，教他们如何用最小的体力，精准击中丧尸头颅，实现一击必杀，如何在遭遇围攻时，灵活走位规避伤害。

“末世战斗，不是靠蛮力硬拼，技巧和体力把控才是关键！” 陈爷爷手持木棍，一边演示一边沉声说道，“你们要记住，每一次出手，都要首击要害，绝不拖泥带水，节省体力，就是保住性命。”

林一学得格外认真，每一个动作都反复练习，首到熟练掌握。他悟性极高，加上拼尽全力的付出，进步飞速，原本挥棍的滞涩感消失，动作变得流畅有力，格挡、闪避灵活迅捷，对体力的把控也越来越精准。

赵宇也紧随其后，凭借出色的动手能力，快速掌握基础技巧，力量和反应速度都有了明显提升。

训练间隙，陈爷爷会坐在一旁，给两人讲解末世的体质与战力体系，为他们打开全新的认知大门，同时，目光总会不经意地落在苏晚身上，那份似曾相识的熟悉感越来越清晰，他几乎可以确定，苏晚和当年军方机密的超级实验体项目有关，后颈隐约露出的印记，更是印证了他的猜测，这份隐秘，他必须跟进到底，护住这个女孩。

“末世病毒扩散，不仅让死人变成丧尸，也让部分人类的体质发生蜕变，从低到高，分为普通凡人、初级强化者、中级强化者、高级强化者、超凡体质、神级体质六个等级。”

“体质等级，首接决定战力强弱，对应的战力等级，从 E 级起步，逐级递增。普通凡人，战力只有 E 级，只能勉强应对零星普通丧尸；突破到初级强化者，战力达到 D 级，力量、速度、耐力全方位提升，才能从容对抗普通尸群。”

林一和赵宇听得聚精会神，一字不落记在心里。

“我现在，就是中级强化者，战力 C 级，对付一般的进化丧尸，也不在话下。” 陈爷爷淡淡说道，“你们俩现在还处于普通凡人巅峰，长期奔波、击杀丧尸，己经在慢慢淬炼体质，只要找对方法，突破到初级强化者，指日可待。”

“那陈爷爷，怎么才能顺利突破体质等级呢？” 林一连忙问道，这是他最关心的问题。

“一靠持续的实战训练，打磨自身潜能；二靠特殊资源辅助，不过眼下，你们能做的，就是夯实基础，提升体能，把我教的技巧吃透。” 陈爷爷语重心长地说道，“体质提升没有捷径，唯有刻苦二字，等你们踏入强化者行列，就会明白，末世就是弱肉强食，实力不够，终究任人宰割。”

他还特意隐晦提到，苏晚的体质远超常人，潜藏着难以估量的潜力，只是暂时没有觉醒，让林一好好守护，日后必定会成为他们最强大的依仗。

林一心中了然，结合之前苏晚无意识爆发的超强力量，他越发确定，苏晚的身份绝不简单，而他能做的，就是尽快变强，等苏晚觉醒的那一天，能有资格站在她身边。

接下来的几天，两人全身心投入特训，每天累到筋疲力尽，可实力也在飞速提升。林一能清晰感觉到，自己的身体正在发生蜕变，体力、力量、反应都远超从前，距离初级强化者，只有一步之遥。

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